Faire de l’activité physique - POUR FEMME
Faire assez d’exercice pour avoir un cœur en santé
L’exercice présente de nombreux avantages . Regardez la vidéo ci-dessous pour connaître les aspects dont les femmes doivent tenir compte avant et pendant l’exercice. et Ce vidéo vous aidera également à pour trouver des conseils qui vous aideront à rester active.
Pour vous aider à devenir active et à le rester, pensez au type d’exercice que vous aimez faire. En effet, vous aurez plus de chances de maintenir votre programme d’exercices si vous aimez l’activité que vous pratiquez.
Si vous êtes à la recherche de cours d’exercice en ligne pour les femmes, consultez les liens ci-dessous :
Vous pouvez améliorer votre santé en ajoutant l’entraînement musculaire à votre programme d’exercices. L’entraînement musculaire peut vous aider à conserver votre force en vieillissant et à prévenir des problèmes de santé comme l’ostéoporose (affaiblissement des os).
Utilisez les liens ci-dessous pour suivre des séances d’entraînement musculaire en ligne destinées aux femmes.
Autres ressources sur l’exercice :
Apprenez-en plus sur l’entraînement en consultant les liens ci-dessous.
Cardiac College pour femme a été appuyé/appuyée par les Instituts de recherche en santé du Canada (IRSC)
